감정 때문에 일이 힘든 당신을 위한『서른 살 감정공부』. 국내 최초 감정코칭 전문가인 함규정 박사가 일 보다 소통이 어려운 서른 살 직장인들을 위한 감정코칭을 통해 자기 자신은 물론 직장 내 구성원들의 감정을 제대로 읽고 대화할 수 있는 구체적인 전략을 소개한 책이다. 할 일도 많고 배워야 할 것도 많은 서른 살 직장인이 어떻게 ‘내 감정’과 ‘타인의 감정’을 현명하게 다스릴 수 있는지에 대해 알려준다.

저자는 사회생활의 진정한 성공은 감정에 의해 상당 부분 좌우되기 때문에 ‘내 감정’은 물론 상대방의 감정을 제대로 이해하고 현명하게 대응할 수 있는 감정공부가 필요하다고 강조한다. 총 5장으로 구성하여, 자기만의 감정을 알아보는 법부터 뒷담화에 대처하는 두 가지 기술, 상대방의 마음을 읽는 법, 때와 장소를 가리는 현명한 한풀이법 등 내 감정이 상처받지 않으면서 상대에게도 상처주지 않는 유연하고 현명한 감정관리법을 제시한다.

[인터넷 교보문고 제공]

<목차>

1 누구나 자기만의 감정이 있다
 ‘모시는 분’을 탐구하는 시간
 분노를 받아내는 당신의 자세
 그들도 외롭다, 그래서 당신이 필요하다
 애환은 부메랑이 되어 돌아온다
 민감한 사람들과 별 탈 없이 지내는 법
 직언과 망언 사이

2 아무도 내 마음이 어떤지 묻지 않았다
 질투의 밑바닥에는 두려움이 있다
 나는 누군가와 끊임없이 연결되고 싶다
 공감, 감정의 톤을 맞추는 법
 뒷담화에 대처하는 두 가지 기술
 감정 과잉인 사람들로부터 벗어나는 법

 3 그래도 너의 마음을 읽기로 했다
 당신의 울화통은 누가 건드리는가
 뾰로통한 표정 뒤에 숨어 있는 것들
 ‘애지중지’는 더 이상 통하지 않는다
 다 갖춘 당신이 모르는 결정적 한 가지
 나는 왜 일하기 싫은가
 유한 당신이 단호해지는 법 

4 지혜로운 사람은 감정도 공부한다
 비교를 멈추고 ‘의미’부터 찾아야 하는 이유
 ‘처음 느낌’대로의 해석은 금물
 잘하고 싶다면 다짐을 멈춰라
 피할 수 없는 권태기에 대처하는 법
 욱하는 것도 습관이다
 밝은 감정은 어떻게 전염되는가
 준비하고, 요구하고, 기다려라
 반대를 못하는 건 나약해서가 아니다

 5 가끔, 눈물은 버리고 간다
 강한 자는 억울할수록 웃는다
 감정을 담기엔 위험한 도구, SNS
 ‘못 들은 척’하는 당신을 ‘못 보는 척’하는 것
 모든 관계에는 적당한 거리가 필요하다
 때와 장소를 가리는 현명한 한풀이법
 물건을 전달하는 순간 감정도 전달된다
 신입의 유통기한은 언제인가
 ‘밥을 함께 먹는다는 것’의 의미
 거절은 당당할수록 좋다
 맞추려고 하지 말고, 솔직하고 자연스럽게
 ‘싫은 소리’에도 전략이 필요하다